ちょっと眠いな、って思うまで布団に入らない 安眠の基本ですよね。眠くならないタイミングで布団に入っても寝られないか、いったん布団やベッドから出てください、って本もあります。 YouTubeでお気に入り動画をトコトン見る ただし、注意が必要です。 画…