筋肉だけじゃなくて、脂肪も当然付けないほうがいいんですね。
体調が悪くなる兆し
太り始めると、こんな症状が出始めます。
筋肉が落ちる、体調が悪い、、となると、気持ちも落ちていきます。何もやる気が起きなくなります。
疲れのピーク
疲れのピークになると、冬なら風邪を引きます。それ以外に、吐き気でご飯を食べられなくなります。食欲がなくなって、体がますます動かなくなります。もちろん、気持ちも上がりません。仕事でもプライベートでもミスが増えて、イライラし始めます。
最終的に、食欲がなくなることで痩せて、熟睡できるし、体重が落ちて動けるようになって走れるようにもなります。
まさに健康に感謝するタイミングです。
適性体重
わたしみたいな一般人でも、筋肉でも、脂肪でも、適切な重さを身につけることが大切だと感じてます。
これからも、個人的に決めた体重を超えないようにがんばります。
みなさんは、適切な体重を見つけられてますか?
bokeboke