【5月19日】一貫性のないNHK？
閑話休題？
本日は、ちょっとひと休み。NHKのスタンスが良く分からない話題です。
ためしてガッテン！
この中で、静的なストレッチは、リラックスなどの効果はあるけど、運動するときのケガ予防には効果が無いどころか、ケガをひどくさせる！という最新の研究結果と、対処法として、広島東洋カープの前田健太選手もやってる動的ストレッチを紹介していました。
NHKのサイトより
朝イチ
対して、朝の看板番組、朝イチ。
ひざが痛くなる、という人への静的なストレッチの紹介(^_^;)
もちろん、筋トレも紹介していましたが、静的なストレッチのほうが重要視してるようのも取れる内容のようでした。
NHKのサイトより
スゴ技Ｑ ４０代から要注意！“ひざ痛”解消＆予防術」 【番組冒頭】空き家対策の話題｜ＮＨＫ あさイチ
個人的な感想
以前、ジョギングをそこそこハードにやっていた頃、柔軟体操を十分にやってからジョギングに臨んでました。
ところが、その頃はよく足首をグキッ！っとよく、やってましたし、痛みも相当なレベルでやっちゃってました。
ところが、柔軟体操をやめてからというもの、足首をグキッ！っとやっても、全然痛くない事に気づき始めました。
気づいてからというもの、ストレッチはやらず、そのまま軽いジョギングからやってます。
足首をグキッ！っといわせても、歩けなくなるとか、ストレッチをやってたようなヒドイ症状にはならなくなりました。
先日のためしてガッテン！の内容には、本当に納得できました。
皆さんも、運動するときの安全対策としては、動的ストレッチをやってみてはいかがでしょうか？
静的ストレッチをやめる、というのも1つの方法ですね。
bokeboke
